กิจวัตรประจำวัน ชีวิตของคนสมัยใหม่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ทำให้เขาประสบกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง เมื่อเด็กแต่ละคนโตขึ้น ความรับผิดชอบก็มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อลดโอกาสในการทำงานหนักเกินไป การจัดตารางกิจวัตรประจำวันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก่อนหน้านั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า กิจวัตรมีบทบาทอย่างไรในชีวิตประจำวันของเด็กๆ
ทำไมคุณถึงต้องการกิจวัตรประจำวัน สุขภาพของแต่ละคนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับงานประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องกินให้ถูกต้อง ดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง เข้านอนตรงเวลา และนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน แน่นอนว่านี่เป็นเพียงแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง ดังนั้นจึงควรพิจารณาแต่ละประเด็นแยกกัน
มีโปรแกรมโภชนาการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพของเขา สิ่งหนึ่งที่รวมเข้าด้วยกัน อาหารของมนุษย์ควรมีความหลากหลาย รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ สำหรับเด็ก โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเขาพัฒนาและเติบโตซึ่งต้องใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
กีฬาเป็นองค์ประกอบ ที่สำคัญเท่าเทียมกันของวิถีชีวิตที่ดี ต่อสุขภาพสำหรับเด็ก เมื่อเร็วๆนี้ ผู้ใหญ่หลายคนบ่นว่า ลูกหลานสามารถนั่งเล่นโทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์ได้ทั้งวัน แน่นอนว่า ผู้ใหญ่ไม่ได้อารมณ์เสียกับความเกียจคร้านมากเท่ากับการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง ซึ่งเด็กและวัยรุ่นสมัยใหม่มักเป็นเช่นนี้ การขาดการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆของมนุษย์
การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีสำหรับทั้งร่างกาย และจิตใจของเรา นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมการนอนหลับให้เพียงพอ คือสิ่งจำเป็นแม้จะมีตารางชีวิตที่ยุ่งเหยิงก็ตาม นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เพราะแม้แต่ผู้ใหญ่ก็ขาดสมาธิ เศร้า หรือในทางกลับกัน โกรธเมื่อได้เวลานอนไม่เพียงพอ การขาดการนอนหลับส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างรุนแรง และอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจได้
ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้เด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน แต่อายุเท่าไหร่ดีที่สุดที่จะเริ่มทำเช่นนี้ ทำอย่างไร และเมื่อใดจึงจะคุ้นเคยกับ กิจวัตรประจำวัน ของเด็ก ก่อนที่จะหาคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าว จำเป็นต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเด็กมีพัฒนาการอย่างไร และพฤติกรรมของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในช่วงต่างๆของการเติบโต
เมื่อทารกเพิ่งเกิด ความปรารถนาทั้งหมดของเขาล้วนเป็นไปตามสัญชาตญาณ เด็กร้องไห้เมื่อเขาอยากกินหรือเมื่อเขารู้สึกว่าไม่มีการป้องกันโดยไม่มีพ่อแม่อยู่ใกล้ๆ บ่อยครั้งที่เด็กในวัยทารกทำนาฬิกาชีวภาพพัง พวกเขานอนหลับระหว่างวัน แต่พวกเขาไม่ต้องการเข้านอนในตอนกลางคืน ตราบใดที่พฤติกรรมของเด็กถูกกำหนดโดยสัญชาตญาณ และไม่ใช่เหตุผล
จะไม่สามารถสอนให้เขาทำตามกิจวัตรประจำวันได้ ใช่ และควรทำความคุ้นเคยกับระบบการปกครองอย่างค่อยเป็นค่อยไป เปิดเพลงที่สงบก่อนพาเด็กเข้านอนหรือกอดเขาก่อนนอน ปล่อยให้สิ่งนี้กลายเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่งที่พ่อแม่ทำก่อนที่จะอวยพรให้ลูกน้อยหลับฝันดี วิธีนี้จะช่วยให้เด็กพักผ่อนได้ง่ายขึ้น
ด้วยโภชนาการสถานการณ์จะคล้ายกัน ในวัยเด็กเด็กๆ จะกินเมื่อหิวเท่านั้น แต่เมื่อทารกโตขึ้นเล็กน้อย พ่อแม่จะสามารถสอนให้เขากินในเวลาที่กำหนดซึ่งไม่เพียง แต่สะดวกสำหรับผู้ใหญ่ในชีวิตประจำวัน แต่ยังมีประโยชน์สำหรับเด็กเองจากมุมมองของ สรีรวิทยา เมื่อผู้ปกครองเลือกกลวิธีที่ถูกต้อง เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวัน ก็จะสามารถสร้างเงื่อนไขสำหรับเด็ก ที่จะทำให้พวกเขาเติบโตอย่างแข็งแรงและมีความสุขได้
ตั้งแต่แรกเกิด เด็กจะพัฒนาลักษณะนิสัยของตัวเอง มันแสดงออกแม้กระทั่งวิธีที่ทารกตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ เด็กบางคนประสบปัญหาได้ง่าย รอยฟกช้ำ และรอยถลอกเล็กน้อยที่ได้รับจากสนามเด็กเล่นไม่สามารถทำให้พวกเขาอารมณ์เสียได้และการเดินไกลไม่ได้ทำให้เกิดความไม่พอใจแม้ว่า เด็กจะเหนื่อยมากก็ตาม แต่ไม่ใช่ว่าเด็กทุกคนจะใจเย็นกับความรู้สึกไม่สบายของตนเอง พ่อแม่หลายคนสังเกตว่าลูกๆ ของพวกเขามักจะร้องไห้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม อะไรคือเหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้เด็กร้องไม่หยุด
เด็กเลียนแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นก่อนอื่นพ่อแม่ต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของพวกเขาที่บ้าน ไม่ว่าพวกเขาจะบ่นว่าเหนื่อยล้าหลังเลิกงาน และไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในอารมณ์เศร้าเป็นครั้งคราวหรือไม่ หากเด็กสังเกตเห็นความไม่พอใจและความเหนื่อยล้าของผู้ใหญ่อย่างต่อเนื่อง พวกเขาก็สามารถมีพฤติกรรมที่คล้ายกันได้
อารมณ์ซึ่งสืบทอดมาจากพ่อแม่ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน นั่นเป็นสาเหตุที่เด็กหลายคนมีแนวโน้มที่จะเกิดอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งแตกต่างจากเพื่อนที่สงบกว่า ทำงานหนักเกินไป แม้ในวัยทารกเด็กก็แสดงอาการร้องไห้ว่าเขาไม่ชอบอะไร อาจเป็นอาการจุกเสียด ความหิว ความกระหาย การอดนอน ความปรารถนาที่จะได้รับความสนใจจากผู้ปกครอง เมื่อทารกโตขึ้น เขาเรียนรู้ที่จะสื่อสารความต้องการของเขากับผู้ใหญ่ด้วยคำพูด แต่ความเหนื่อยล้ายังคงเป็นความรู้สึกไม่สบายที่เด็กก่อนวัยเรียนส่วนใหญ่ไม่ทราบ
เด็กวัยหัดเดินที่เคยชินกับการเข้านอนตามเวลาที่กำหนด เช่น 22.00 น. อาจเริ่มแสดงเร็วถึง 20.00 น. หากก่อนหน้านี้พวกเขาเคยวิ่งเล่นในสนามเด็กเล่นหรือเดินมากในระหว่างวัน ในสถานการณ์เช่นนี้ตัวเด็กเองก็ไม่รู้ว่าเหตุใดอารมณ์ของเขาจึงแย่ลง การทำงานหนักเกินไป และอารมณ์ที่มากเกินไปเป็นสาเหตุที่ไม่ชัดเจนแต่พบได้บ่อยของเด็กเล็ก
ความวิตกกังวล เด็กหลายคนมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลด้วยเหตุผลหลายประการ เด็กบางคนกลัวสัตว์ประหลาดใต้เตียง บางคนกลัวจนตัวแข็งหากครูหรืออาจารย์ที่โรงเรียนตำหนิพวกเขา ทั้งหมดนี้เป็นคุณสมบัติของจิตใจไม่ใช่การขาดการศึกษา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็กเหล่านี้จำเป็นต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนจากผู้ใหญ่และรู้สึกปลอดภัย
ความวิตกกังวลจะไม่เป็นเพื่อนของเด็กเสมอไปหากพ่อแม่สามารถปลูกฝังให้เขามั่นใจในตนเองได้ พยายามทำให้เด็กคลายความเครียดและให้ความรัก และความเอาใจใส่แก่เขาอย่างที่เขาต้องการอย่างมาก ประสิทธิภาพ เด็กหลายคนต้องการความสะดวกสบายมากกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน เด็กบางคนวิ่งกลับบ้านทันทีเพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าหากพวกเขาสกปรกเล็กน้อย
ในขณะที่คนอื่นๆ จะเล่นต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะเปียกโชกก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า ความอยากความสะดวกสบายของตัวเอง เป็นเรื่องปกติเพราะแต่ละคนมีความต้องการ ที่แตกต่างกันในระดับที่แตกต่างกัน ในการสอนเด็กให้มีความยับยั้งชั่งใจมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับเขา เพื่อปลูกฝังความสามารถในการอดทนต่อความไม่สะดวกเล็กน้อย
การจัดการโดยผู้ปกครอง เด็กเล็กบางครั้งมีเล่ห์เหลี่ยม หลายคนใช้ความคิดของตนเอง เพื่อโน้มน้าวการตัดสินใจของผู้ใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการซื้อของเล่นชิ้นใหม่ หรืออยากนั่งเล่นที่สนามเด็กเล่น พ่อแม่จำนวนมากจะเห็นด้วยกับลูกตราบใดที่เขาไม่ร้องไห้ แน่นอนว่าวิธีการนี้เป็นอันตรายประการแรกสำหรับเด็กเอง ได้รับสิ่งที่เขาต้องการอย่างต่อเนื่องด้วยน้ำตาเด็กเติบโตขึ้นมาเป็นคนเห็นแก่ตัวซึ่งในอนาคตจะส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ
นานาสาระ : สัญญาณของเด็ก ค้นหาพรสวรรค์ในตัวของลูกคุณและต้องพัฒนา
