ครอบครัว ในฐานะผู้ดูแลครอบครัว คุณต้องเผชิญกับความรับผิดชอบใหม่มากมาย ต่อไปนี้เป็นวิธีหากำลังใจ เอาชนะความท้าทายและทำให้การดูแลเอาใจใส่เป็นรางวัลมากขึ้น สำหรับทั้งคุณและคนที่คุณดูแล การดูแลครอบครัวคืออะไร ในขณะที่อายุขัยเพิ่มขึ้น การรักษาทางการแพทย์ก็ก้าวหน้าขึ้น และผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องเจ็บป่วย ด้วยโรคเรื้อรังและทุพพลภาพ เราพบว่าตัวเองต้องดูแลคนที่รักที่บ้านมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าคุณจะดูแลพ่อแม่ที่ชรา คู่สมรสที่พิการ
รวมถึงดูแลลูกที่เจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ การดูแลสมาชิกในครอบครัว ที่ต้องการความช่วยเหลือคือการแสดงความเมตตา ความรักและความภักดี วันแล้ววันเล่าคุณมอบความห่วงใยและความเอาใจใส่ให้กับคนที่คุณรัก พัฒนาคุณภาพชีวิตของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถแสดงความขอบคุณได้ก็ตาม การเป็นผู้ดูแลครอบครัวเป็นบทบาทที่ท้าทาย และเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้รับการฝึกฝนให้ทำ และเช่นเดียวกับผู้ดูแลครอบครัวหลายๆคน
คุณอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อนว่าจะเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาล ซูเปอร์ฮีโร่หรือนักบุญเพื่อที่จะเป็นผู้ดูแลครอบครัวที่ดี ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่ถูกต้อง คุณสามารถให้การดูแลด้วยความรักและมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องเสียสละตัวเองในกระบวนการนี้ และนั่นทำให้การดูแล ครอบครัว เป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่ามากขึ้น สำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก ใหม่สำหรับการดูแลครอบครัว
เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับความเจ็บป่วย หรือความพิการของสมาชิกในครอบครัวของคุณ และวิธีการดูแลรักษา ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่คุณจะรู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับบทบาทใหม่ของคุณ และคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น หาผู้ดูแลอื่นๆช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การให้และรับการสนับสนุนจากผู้อื่น ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นเรื่องสบายใจ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ จำไว้ว่าคุณรู้จักสมาชิกในครอบครัวของคุณดีที่สุด
อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญบอกคุณ แต่จงฟังสัญชาตญาณของคุณด้วย ส่งเสริมความเป็นอิสระของคนที่คุณรัก การดูแลไม่ได้หมายถึงการทำทุกอย่างเพื่อคนที่คุณรัก เปิดรับเทคโนโลยีและกลยุทธ์ ที่ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวของคุณยังคงเป็นอิสระมากที่สุด รู้ขีดจำกัดของคุณ เป็นจริงเกี่ยวกับเวลาของคุณและตัวคุณเองที่คุณสามารถให้ กำหนดขีดจำกัดที่ชัดเจนและแจ้งขีดจำกัดเหล่านั้นกับแพทย์ สมาชิกในครอบครัวและคนอื่นๆที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับการดูแลครอบครัว ยอมรับความรู้สึกของคุณ การดูแลเอาใจใส่สามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่ยากลำบาก เช่น ความโกรธ ความกลัว ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิด การหมดหนทางและความเศร้าโศก สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึกทั้งดีและไม่ดี อย่าเอาชนะความสงสัยและความวิตกของตัวเอง การมีความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักสมาชิกในครอบครัวของคุณ แต่หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์ สิ่งที่คุณอาจรู้สึกเกี่ยวกับการเป็นผู้ดูแลครอบครัว
ความวิตกกังวลและความกังวล คุณอาจกังวลว่าคุณจะรับมือ กับความรับผิดชอบเพิ่มเติมในการดูแลอย่างไร หรือสมาชิกในครอบครัวจะรับมืออย่างไร หากมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ คุณยังอาจเครียดเกี่ยวกับอนาคต และความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักจะดำเนินไปอย่างไร ความโกรธหรือความไม่พอใจ คุณอาจรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจคนที่คุณห่วงใย แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่มีเหตุผลก็ตาม หรือคุณอาจโกรธโลกโดยทั่วไป หรือไม่พอใจเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
ซึ่งไม่มีความรับผิดชอบของคุณ ความรู้สึกผิด คุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่ได้ทำอะไรมากกว่านี้ เป็นผู้ดูแลที่ดีขึ้นมีความอดทนมากขึ้น หรือยอมรับสถานการณ์ของคุณด้วยความใจเย็นมากขึ้น ในกรณีของการดูแลทางไกล คุณอาจรู้สึกผิดที่ไม่ได้ดูแลบ่อยขึ้น ความเศร้าโศกมีความสูญเสียมากมาย ที่อาจมาพร้อมกับการดูแลเอาใจใส่ เช่น อนาคตที่ดีกับคู่ครองหรือลูก หรือเป้าหมายและความฝันที่คุณต้องทิ้งไป หากคนที่คุณดูแลอยู่ป่วยหนัก คุณก็กำลังเผชิญกับความเศร้าโศกนั้นเช่นกัน
แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น แต่ก็ยังทำให้อารมณ์เสียได้ เพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงพวกเขา อย่าเก็บอารมณ์ของคุณไว้ในขวด หาคนที่คุณไว้วางใจอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อเล่าสู่กันฟัง คนที่จะรับฟังคุณโดยไม่ขัดจังหวะหรือตัดสิน เคล็ดลับการค้นหาการสนับสนุนผู้ดูแล แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลครอบครัวหลัก แต่คุณก็ไม่สามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดูแลผู้ป่วยจากระยะไกล ใช้เวลาขับรถมากกว่า 1 ชั่วโมง
จากสมาชิกในครอบครัวของคุณ คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อน พี่น้องและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ รวมทั้งจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ คุณจะหมดไฟอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ความสามารถในการดูแลของคุณลดลง แต่ก่อนที่คุณจะขอความช่วยเหลือ คุณต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการ ของสมาชิกในครอบครัวของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเขียนรายการงานการดูแลที่จำเป็นทั้งหมด
ทำให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นพิจารณาว่ากิจกรรมใดที่คุณสามารถดำเนินการได้ ตามความเป็นจริงเกี่ยวกับความสามารถและเวลาที่คุณมีอยู่ งานที่เหลืออยู่ในรายการคืองาน ที่คุณต้องขอให้ผู้อื่นช่วยเหลือ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน การขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม้ในเวลาที่คุณต้องการอย่างยิ่ง บางทีคุณอาจกลัวที่จะบังคับคนอื่นหรือกังวลว่า คำขอของคุณจะถูกปฏิเสธหรือไม่พอใจ แต่ถ้าคุณเพียงแค่บอกความต้องการ
คุณอาจต้องประหลาดใจกับความเต็มใจของผู้อื่นที่จะเข้าร่วม หลายครั้งที่เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวต้องการช่วยเหลือ แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขา โดยจัดสรรเวลาแบบตัวต่อตัว เพื่อพูดคุยกับบุคคลนั้น ไปดูรายการความต้องการการดูแลที่คุณวาดขึ้น ชี้ให้เห็นถึงด้านที่พวกเขาอาจให้บริการได้ พี่ชายของคุณอาจเก่งเรื่องการค้นคว้าทางอินเทอร์เน็ต หรือเพื่อนของคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงิน ถามคนคนนั้นว่าพวกเขาต้องการช่วยหรือไม่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นเข้าใจว่าอะไร จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณและผู้รับการดูแล สถานที่อื่นๆที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้ดูแล ได้แก่ โบสถ์ วิหารหรือศาสนสถานอื่นๆของคุณ กลุ่มสนับสนุนผู้ดูแลที่โรงพยาบาลในพื้นที่หรือทางออนไลน์ นักบำบัด นักสังคมสงเคราะห์หรือที่ปรึกษา องค์กรผู้ดูแลระดับชาติ องค์กรเฉพาะสำหรับการเจ็บป่วย หรือความพิการของสมาชิกในครอบครัวของคุณ เคล็ดลับการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักจริงๆ
ปาโบล คาซาลส์ นักเล่นเชลโลชื่อก้องโลกกล่าวว่า ความสามารถในการดูแลเป็นสิ่งที่ให้ชีวิตมีความสำคัญอย่างลึกซึ้งที่สุด เมื่อจัดการอย่างถูกวิธี การดูแลคนที่คุณรักจะนำความหมาย และความสุขมาสู่ทั้งคุณ ผู้ดูแลและคนที่คุณดูแล การทำตัวให้สงบและผ่อนคลาย และใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อติดต่อกับคนที่คุณดูแล สามารถปลดปล่อยฮอร์โมนที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณ ลดความเครียดและกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยา ที่ทำให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้น
มีผลเช่นเดียวกันกับคนที่คุณรักด้วย แม้ว่าคนที่คุณห่วงใยจะไม่สามารถสื่อสารด้วยคำพูดได้อีกต่อไปสิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสั้นๆ ในแต่ละวันเพื่อจดจ่ออยู่กับเขาหรือเธออย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงการรบกวนทั้งหมด เช่น ทีวี โทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ สบตา ถ้าเป็นไปได้จับมือหรือลูบแก้มของบุคคลนั้น และพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบและมั่นใจ เมื่อคุณเชื่อมต่อด้วยวิธีนี้ คุณจะได้สัมผัสกับกระบวนการที่ช่วยลดความเครียด และสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
สำหรับคุณทั้งคู่ และคุณจะได้สัมผัสกับความสำคัญที่ลึกซึ้งที่สุด ที่คาซาลพูดถึง เคล็ดลับการตอบสนองความต้องการของคุณเอง หากคุณว่อกแว่ก หมดไฟหรือรู้สึกหนักใจกับการดูแลเอาใจใส่ในแต่ละวัน คุณอาจรู้สึกว่ายากที่จะติดต่อกับคนที่คุณห่วงใย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่ง ที่คุณจะต้องไม่ลืมความต้องการของตนเอง ในขณะที่คุณดูแลคนที่คุณรัก ผู้ดูแลก็ต้องการการดูแลเช่นกัน
บทความที่น่าสนใจ : โรคนิ่ว การทำความเข้าใจอาการของโรคนิ่วในถุงน้ำดีขึ้นอยู่กับจำนวนนิ่ว
