จังหวะ เราอาจจะเกลียดการไปโรงเรียนสาย เพราะต้องไปทำงานที่ยังไม่ได้ทำเพื่อเข้าเรียนสาย และการมาสายมากเกินไป อาจหมายถึงการถูกกักบริเวณ คุณอาจไม่ถูกควบคุมตัวในฐานะผู้ใหญ่เพราะมาสาย แต่คุณสามารถถูกไล่ออกจากโรงเรียนได้หากเกิดขึ้นบ่อยๆ แม้จะไม่ถึงจุดนั้นแต่การมาสายก็ทำให้คุณดูไม่เป็นระเบียบ และไม่เป็นมืออาชีพในชีวิตส่วนตัว เพื่อนและครอบครัวของคุณ สามารถไม่พอใจได้อย่างมาก หากคุณเป็นคนสุดท้ายเสมอที่ไปถึงการรวมตัว
หากคุณพลาดช่วงเวลาสำคัญของการทำการบ้าน ความล่าช้าอาจเกิดจากการขาดแรงจูงใจในตนเอง หรือจากชีวิตที่ผิดแผน นอกจากนี้ บางคนได้รับอะดรีนาลีนสูง จากการปล่อยให้คนอื่นรอ คนอื่นมองโลกในแง่ดีมากเกินไป เกี่ยวกับระยะเวลาที่จะได้รับจากจุด A ไปยังจุด B แต่คุณสามารถตรงต่อเวลามากขึ้นได้ หากคุณลงมือทำ ขั้นแรกหยุดเชื่อถือร่างกายภายในของคุณ กำหนดเวลาตามจริงว่าต้องใช้เวลานานเท่าใด จึงจะไปถึงที่ทำงาน เช่น การจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนและระยะเวลาที่ต้องเดินจากรถไปยังอาคารสำนักงานไปยังห้องชุดของคุณ
หากคุณเป็นคนที่มีงานยุ่งมาก หรือหมกมุ่นอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจนลืมภาระหน้าที่อื่นๆได้ง่าย ให้ตั้งการแจ้งเตือนการนัดหมายบนสมาร์ตโฟน หรือแล็ปท็อปของคุณ และอย่าลืมกำหนดเวลาพักระหว่างวัน การขัดจังหวะชีวิตเต็มไปด้วยการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่อง เราถูกขัดจังหวะโดยเสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ของเรา และเสียงของใครบางคนที่ขอบสนามหญ้าของพวกเขาในไม่กี่นาทีที่ผ่านมา
แต่เราพบว่าการขัดจังหวะด้วยวาจา อาจจะเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนคนเดิมทำแบบนั้นซ้ำๆ ความหมายคือสิ่งที่ผู้ขัดจังหวะพูดมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่เราพูด แม้ว่าการขัดจังหวะจะถือว่าหยาบคาย แต่เราทุกคนก็ทำ และเหตุผลประการหนึ่งคือบางครั้งจำเป็นต้องขัด จังหวะ หากคุณมีคำถามสำคัญที่ต้องถามในระหว่างการนำเสนองาน ซึ่งอาจจะไม่เกี่ยวข้องหากคุณถ้ารอจนจบ บางครั้งการเรียกร้องความสนใจ จากผู้พูดก็เป็นเรื่องที่ต้องยอมรับได้
คุณต้องทำอย่างสุภาพ แต่ก็อาจจะเหมือนกับนิสัยแย่ๆหลายๆอย่าง ซึ่งการขัดจังหวะก็เป็นเรื่องของอำนาจเช่นกัน ใครได้รับอนุญาตให้พูดและใครห้ามพูด คุณอาจไม่ลังเลที่จะขัดจังหวะลูกน้องในที่ทำงาน แต่คุณจะไม่มีวันขัดจังหวะเจ้านายของคุณเอง ไม่ว่าความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไร ก็ยังดีกว่าที่จะรอจนกว่าอีกฝ่ายจะพูดจบ พยายามจดจ่อกับสิ่งที่เขาพูด และคิดคำตอบอย่างรอบคอบ หากคุณรู้สึกอยากขัดจังหวะ ให้ถามตัวเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณรอ
คุณอาจจะจดบันทึกถ้าคุณกลัวว่า จะลืมสิ่งที่กำลังจะพูดในภายหลังได้ หากการโดนนินทาไม่สนุกและบันเทิง ก็คงไม่มีรายการทีวี เว็บไซต์ และนิตยสารมากมายที่พูดถึงสิ่งที่คนดังกำลังทำ ส่วนใหญ่เลือกที่จะอยู่ในสายตาของสาธารณชน และในระดับหนึ่ง พวกเขาคาดหวังว่าชีวิตส่วนตัวของพวกเขาจะอยู่ภายใต้กล้องถ่ายภาพ อย่างไรก็ตาม พวกเราชาวบ้านทั่วไปมักจะไม่ชอบใจที่มีจุดบกพร่อง และนิสัยใจคอ โดยเป็นหัวข้อสนทนาในห้องเบรกพักกลางวันของสำนักงาน
ซึ่งพวกเราบางคนไม่สามารถต้านทานการแบ่งปันข้อมูลที่น่าสนใจได้ เป็นวิธีการเชื่อมต่อกับผู้อื่น และยกระดับสถานะทางสังคมของเราในสายตาของพวกเขา บางครั้งก็ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของเรา อย่างน้อยเราก็ไม่เคยทำผิดพลาดร้ายแรง เราอาจคิดว่าการนินทาอาจดูเหมือนเป็นวิธีการฆ่าเวลาที่ไม่เป็นอันตราย แต่มันมีผลกระทบอย่างมาก ในที่ทำงานการนินทาอาจเป็นปัญหาใหญ่ เพราะอาจลดขวัญกำลังใจ ลดประสิทธิภาพการทำงานและเพิ่มผลประกอบการ
ครอบครัวแตกแยกเพราะความลับที่ไม่ควรเปิดเผย เรื่องซุบซิบอาจเกี่ยวกับอำนาจได้เช่นกัน คนคนหนึ่งมีข้อมูลที่คนอื่นๆไม่มี และรักษาอำนาจโดยตัดสินใจว่า จะแบ่งปันเรื่องเล็กเรื่องน้อยกับใคร หากคุณกังวลว่าตัวเองจะถูกนินทา ให้ใส่ใจกับหัวข้อสนทนาของคุณ คุณกำลังบอกเล่าเรื่องราวเชิงบวกหรือเชิงลบเกี่ยวกับผู้อื่น ถ้ามันยากที่จะเลิกนินทา โดยคิดว่าเพราะมันรู้สึกดีมาก ให้ลองเอาตัวเองเข้าไปเกี่ยวข้องกับเรื่องนั้น
โดยคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าทุกคนพูดถึงคุณในทางไม่ดี รวมถึงการอยู่ไม่สุขหมายความว่าคุณไม่สามารถอยู่นิ่งๆ ได้เช่นเดียวกับการกัดเล็บและสิ่งอื่นๆที่เรียกว่า พฤติกรรมกวนประสาท อาจเป็นวิธีต่อสู้กับความเบื่อ ใช้พลังงานส่วนเกิน หรือสิ่งที่ไม่คลายความเครียด นิสัยที่ไม่ดีนี้ไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการอยู่ไม่สุขช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล เนื่องจากคอร์ติซอลอาจส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ การอยู่ไม่สุขระหว่างการทดสอบอาจทำให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
เนื่องจากส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว และการพูดอยู่ในเวลาเดียวกัน การอยู่ไม่สุขหรือเคลื่อนไหวอาจช่วยให้คุณกำหนดความคิดก่อนที่จะพูดออกมาดังๆ คุณอาจเผาผลาญเพิ่มอีก 350 แคลอรีจากการอยู่ไม่สุขตลอดวัน แต่การอยู่ไม่สุขเป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างหนึ่ง โดยที่สามารถส่งผลกระทบทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำอย่างต่อเนื่อง ส่งเสียงดัง หรือทำให้เสียสมาธิ
โดยปกติแล้วหากมีคนเรียกร้องความสนใจ อาจทำให้ทำตัวเองอยู่ไม่เป็นสุข คนคนนั้นจะเลิกทำหรืออย่างน้อยก็หาวิธีที่จะไม่สร้างความรำคาญให้กับสิ่งนั้น แต่ถ้าเขาหยุดไม่ได้และอยู่ไม่สุขตลอดเวลา หรือดูเหมือนว่าเขาจะกระตุกหรือส่งเสียงดังโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจมีบางอย่างที่ร้ายแรงกว่าในที่ทำงาน อาการอยู่ไม่สุขเป็นอาการที่เป็นไปได้จากหลายสภาวะ รวมถึงโรคสมาธิสั้น ADHD โรคอารมณ์สองขั้ว และกลุ่มอาการทูเรตต์ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งจำเป็น
โดยในกรณีเหล่านั้น ในการให้เวลามองหน้าจอมากเกินไป เป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะใช้เวลาเกือบทุกชั่วโมงที่ตื่น ในแต่ละวันของคุณจ้องหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ ทีวี แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์ พวกเราส่วนใหญ่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ในที่ทำงาน ดังนั้นการอยู่หน้าจออย่างน้อย 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จึงเป็นเรื่องที่ต่อรองไม่ได้ แต่การดูรายการทีวีหรือใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเฟสบุ๊ค นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้ดวงตาอ่อนล้าและมองเห็นไม่ชัด อาการเหล่านี้ไม่ถาวร แต่ก็ไม่เสมอไป
การวิจัยยังระบุว่าการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป สามารถทำร้ายสมองของคุณได้ การค้นหาในอินเทอร์เน็ตของวัยรุ่นที่ติดเกมพบว่า สมองส่วนหน้าเสียหายในขณะที่การดูทีวีหรือเปิดเว็บไซต์ที่ไม่ประโยชน์อย่างแน่นอน หากคุณเลื่อนเวลาไปกับเพื่อน ฟังคำบ่นจากครอบครัว หรือทำสิ่งที่คุณต้องทำไม่สำเร็จเพราะคุณยุ่งออนไลน์มากเกินไป คุณอาจต้องเริ่มตั้งค่าบางอย่างขีดจำกัด หากคุณมักจะนำโทรศัพท์ติดตัวไปในห้องน้ำ พยายามห้ามใจเพื่อทิ้งโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่ง ทานอาหารที่โต๊ะแทนหน้าทีวี อ่านหนังสือกระดาษจริงในบางโอกาส หรือดาวน์โหลด พอดแคสต์ดีๆที่ให้ความรู้และฟังขณะเดินเล่น
บทความที่น่าสนใจ : ความหวัง อธิบายเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดีและการความหวังในสิ่งดีๆ
