กระเป๋า ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกาย 2 วันหรือเป็นนักเล่นกระดานโต้คลื่นในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ทุกเดือนเว้นเดือน คุณคงไม่อยากไปยิมมือเปล่า แย่กว่านั้นคุณคงไม่อยากโชว์ และกระเป๋าที่เต็มไปด้วยสิ่งที่คุณต้องการ ไม่จำเป็นต้องใช้กระเป๋ายิมระดับไฮเอนด์ กระเป๋าเป้จะทำงานได้ดี แต่คุณต้องมีบางอย่างเพื่อเก็บของจำเป็น และทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย ไม่ต้องเดินทางไปกลับระหว่างบ้าน ที่ทำงานและยิม
คุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืนในล็อกเกอร์ที่โรงยิมได้ ทำให้คุณสามารถแสดงตัวมือเปล่า แต่ยังมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ เพื่อช่วยให้คุณผ่านการออกกำลังกายได้ และเพื่อให้คุณออกไปที่ประตูได้ โดยไม่มีกลิ่นเหมือนสัตว์เลี้ยงในฟาร์ม กระเป๋ายิมที่จำเป็นสำหรับผู้ชายคืออะไร มาดูข้างในกัน อย่างที่ 1 ชุดโกนหนวดเสริม ไม่มีใครชอบถามคนแปลกหน้าที่เปลือยกาย ว่าเขาสามารถบีบยาสีฟันเพื่อแปรงฟันด้วยนิ้วของเขาได้หรือไม่ นอกเสียจากว่าคุณเคร่งครัดที่จะข้ามห้องล็อกเกอร์
รวมถึงกลับบ้านทันที หลังจากออกกำลังกายในโรงยิมแถวบ้าน คุณจะต้องเตรียมชุดโกนหนวด พร้อมสิ่งจำเป็นพื้นฐานบางอย่างไปด้วย เพื่อช่วยตัวเองให้ไม่ต้องโดนตบหน้าผาก ขณะที่นึกภาพชุดโกนหนวดถูกลืมอีกแล้ว ไว้ที่ขอบอ่างล้างจานที่บ้าน ให้ซื้ออะไหล่ที่สามารถติดไว้ในกระเป๋ายิม เพื่อลดปัญหาในการเคลื่อนย้ายไปมา คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรหรูหราด้วยเงินไม่บาท คุณสามารถซื้อ กระเป๋า ชุดโกนหนวดราคาถูก แปรงสีฟัน ยาสีฟันหลอดเล็กๆ หวี
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อ รวมถึงผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอื่นๆที่คุณใช้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถออกจากลู่วิ่ง อาบน้ำและทำให้ตัวเองดูเรียบร้อยก่อนเข้าทำงาน หรือออกไปหาเบอร์เกอร์ ตอนนี้คุณไม่ต้องถามคนแปลกหน้าที่เปลือยเปล่าเพื่ออะไร เป็นสถานการณ์ที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์ อย่างที่ 2 บาร์โภชนาการ ไม่ว่าแผนของคุณจะเป็นอย่างไร หลังจากออกกำลังกาย คุณจะต้องเพิ่มพลังงาน และถ้าคุณไม่คิดล่วงหน้า
คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังต่อแถวยาว ที่ฟาสต์ฟู้ดแบบขับรถผ่าน ขณะที่คุณรอถึงตาคุณเพื่อซื้ออาหารบางอย่าง ที่ทำให้คุณต้องออกแรงอย่างหนักในโรงยิมที่แรก มีแถบโปรตีนและพลังงานมากมาย ที่สามารถพบได้ในร้านขายของชำเกือบทุกแห่ง ซื้อกล่องสัก 2 ถึง 3 ใบและเก็บกระเป๋ายิมของคุณไว้สักกำมือหนึ่ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดแค่ใบเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทรมานกล้ามเนื้อ และระบบหัวใจและหลอดเลือด ราวกับว่าพวกเขาดูถูกคุณเป็นการส่วนตัว
การรับประทานแถบโภชนาการ หลังออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ ในการคิดอย่างชัดเจน และช่วยให้ร่างกายของคุณเริ่มกระบวนการพักผ่อน และพักฟื้นหลังออกกำลังกาย และด้วยการวางแผนล่วงหน้า คุณจะมั่นใจได้ว่าอาหารที่คุณทานเล่น ในขณะที่คุณอยู่ที่โรงยิมนั้นดีต่อสุขภาพ ซึ่งแตกต่างจากตัวเลือกส่วนใหญ่ ที่พบในเครื่องทำอาหารว่างมาตรฐาน อย่างที่ 3 รองเท้า ไม่ว่าคุณจะไปยิมก่อนหรือหลังเลิกงาน หรือแค่ออกจากบ้านเพื่อออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
คุณก็ไม่ต้องกังวลกับการปรากฏตัว เพียงเพราะรู้ว่าคุณยังสวมรองเท้าบูตทำงาน หรือรองเท้าหุ้มข้ออยู่ เก็บรองเท้าออกกำลังกายไว้ในกระเป๋าของคุณตลอดเวลา แล้วคุณจะไม่ต้องวนกลับมาที่บ้านอีก 2 รอบเพื่อเตรียมตัวเป็นครั้งที่ 2 หรือตัดสินใจที่จะจอดตัวเองบนโซฟา เพราะมันยุ่งยากเกินไปแล้ว รองเท้าครอสเทรนนิ่งดีๆ สักคู่จะเหมาะกับความต้องการของคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจยกน้ำหนัก วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยานอยู่กับที่
รวมถึงเล่นเกมบาสเกตบอลหรือแร็กเกตบอล ครอสเทรนเนอร์จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง คุณจะต้องเตรียมรองเท้าแตะไปด้วย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยืนบนพื้นห้องล็อกเกอร์โดยตรง เมื่อคุณอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้า ลืมรองเท้าแตะของคุณ และคุณกำลังถามถึงการติดเชื้อราในรูปแบบของเท้าของนักกีฬา อย่างที่ 4 เสื้อผ้าออกกำลังกาย เมื่อรู้ว่าถึงจุดหนึ่งคุณกำลังจะไปเที่ยวพักผ่อน หรือมีปัญหาในการออกกำลังกาย คุณควรหากางเกงขาสั้นตาข่ายมาใส่
เพื่อไม่ให้รูดซิปกระเป๋ายิมแคปซูลเวลาไปโดนกำแพง ฉุนเปรี้ยว เสื้อผ้าตาข่ายจะไม่ซับเหงื่อเหมือนผ้าฝ้าย ดังนั้น คุณจึงไม่ต้องใส่ซ้ำระหว่างการซัก 2 ถึง 3 ครั้ง แม้ว่าคนที่อยู่บนเครื่องเดินวงรีข้างๆ คุณอาจไม่ต้องการก็ตาม ลองหาเสื้อผ้าที่ทำจากโพลีเอสเตอร์หรือใยสังเคราะห์อื่นๆหรือผสม สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ ให้ติดเสื้อยืดอย่างน้อย 2 ตัวและถุงเท้าหุ้มข้อ 2 ถึง 3 คู่ไว้ในกระเป๋าของคุณ
ด้วยวิธีนี้คุณจะมีชุดออกกำลังกายที่สะอาด ในกรณีที่อุปกรณ์ของคุณซักไม่ออก อย่างที่ 5 ขวดน้ำ การรักษาความชุ่มชื้นระหว่างออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณละเลยที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่คุณจะเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำเท่านั้น คุณยังจะได้ออกกำลังกายน้อยลงอีกด้วย เนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มต่อต้านความต้องการของคุณ ในการออกกำลังที่มากขึ้น การเก็บขวดน้ำไว้ในกระเป๋ายิม ยังช่วยให้คุณเติมน้ำระหว่างขับรถกลับบ้านได้
แทนที่จะแวะร้านสะดวกซื้อ และซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดราคาแพงหรือน้ำอัดลมใส่น้ำตาล แน่นอนน้ำสามารถพบได้ในโรงยิมทุกแห่ง แต่การหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนักขี่จักรยานอยู่กับที่ หรือแม้แต่ว่ายน้ำ และไม่ดื่มน้ำนั้น ให้เดินข้ามโรงยิม แล้วพยายามอย่างเต็มที่ เพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคของผู้ที่ใช้น้ำก่อน จะดีกว่ามากหากนำขวดมาเอง เติมที่บ้านหรือที่ก๊อกของโรงยิม และสามารถเข้าถึงได้ตามที่คุณต้องการ ในขณะที่คุณเผาผลาญ
บทความที่น่าสนใจ : ทำเล็บ อธิบายเกี่ยวกับอันตรายจากการทำเล็บในระหว่างที่คุณตั้งครรภ์
