หน้าอก การที่มีหน้าอกหย่อนคล้อยเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจริง สำหรับผู้หญิงหลังตั้งครรภ์ และให้นมบุตร ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงอาจรู้สึกอายเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงนั้นสำคัญ สิ่งนี้อาจทำให้นึกถึงความเป็นไปได้ของการทำศัลยกรรมเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ และแม้ว่าตัวเลือกนี้จะช่วยยกกระชับหน้าอก แต่ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถจ่ายเงินได้หรือต้องการทำศัลยกรรมพลาสติก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีวิธีการรักษาตามธรรมชาติ
สำหรับการยกกระชับหน้าอก หลังจากหน้าอกหย่อนคล้อยขณะให้นมบุตร ผิวหนังและเนื้อเยื่อของเต้านมจะถูกยืดออก เพื่อรองรับน้ำนมที่ผลิตเพื่อป้อนทารก แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ หรือความผิดปกติ แต่ลักษณะที่หน้าอกแบนหรือยืด เป็นเรื่องที่หลายคนกังวล ระดับความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคน อย่างไรก็ตาม ควรรู้ว่ามีหลายวิธีในการปรับรูปร่างของเต้านม หลังจากให้นมบุตร เพื่อให้เต้านมกลับเป็นรูปร่างเดิมหากเป็นไปได้ ซึ่งอาจจะช่วยให้ดูดีขึ้น
นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้ยกกระชับหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ การแนะนำให้ออกกำลังกาย ในการปรับปรุงสุขภาพของสตรีหลังคลอดบุตร และยังจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของหน้าอก หลังจากสิ้นสุดการให้นมบุตร ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เนื้อเยื่อเต้านมกระชับขึ้น เนื่องจากเต้านมผู้หญิงส่วนใหญ่เต็มไปด้วยไขมัน ไม่ใช่กล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้โดยที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเต้านม อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย
เนื่องจากการมีอยู่ของกล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อใต้ราวนม ซึ่งสามารถเสริมความแข็งแรงได้จริง และเมื่อเริ่มเปลี่ยนแปลง แม้ว่าหน้าอกจะไม่ยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ก็ดูยกขึ้นเนื่องจากมีเส้นใยกล้ามเนื้อรองรับได้ดีกว่า ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยปรับรูปร่างหน้าอกเพื่อให้หน้าอกดูอวบอิ่มและสูงขึ้น การสนับสนุนที่ดี หัวใจสำคัญของการทำให้หน้าอกดูยกกระชับ คือการสวมเสื้อชั้นในที่มีภาพในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
อาจต้องซื้อชุดชั้นในใหม่มากกว่าหนึ่งครั้ง และอย่าคาดหวังว่าการกลับไปใส่เสื้อชั้นในก่อนคลอด จะเป็นเรื่องง่ายเมื่อปริมาณน้ำนมหมดลง โอกาสที่เต้านมจะต้องการรองรับมากขึ้น อาจใช้เวลาตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือนกว่าที่ต่อมน้ำนม จะม้วนตัวอย่างสมบูรณ์ หลังจากช่วงเวลานี้เท่านั้น จึงจะชัดเจนว่าเต้านมจะมีรูปร่าง และความสมบูรณ์แบบใดหลังจากให้นมบุตร ดังนั้น หลังจากหยุดให้นมแล้ว อาจต้องวัดขนาดหน้าอกและขนาดคัพอีก 1 ถึง 2 ครั้งเพื่อหาเสื้อชั้นในที่เหมาะกับรูปร่างใหม่
จากข้อมูลของมูลนิธิไลฟ์สตรองผู้หญิงหลายคน สวมเสื้อชั้นในที่ไม่พอดีตัว สิ่งนี้นำไปสู่การขาดการรองรับความเจ็บปวด เมื่อสวมเสื้อชั้นใน ทั้งบริเวณหน้าอกและด้านหลังหรือหน้าอกที่ยื่นออกมา จากถ้วยโดยไม่ได้ตั้งใจ การวัดแบบมืออาชีพช่วยในการรับมือกับปัญหา บริการดังกล่าวไม่มีให้ในร้านชุดชั้นในทั้งหมด แต่สามารถและควรหาที่ปรึกษาที่ดีและชี้แจงพารามิเตอร์ สิ่งนี้จะช่วยให้ทรวงอกดูดีขึ้นมากและนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากการยืด หรือแรงกดที่มากเกินไป
การศึกษาเมื่อเร็วๆนี้โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่น ได้เปิดเผยความเชื่อมโยงเล็กๆน้อยๆ แต่ยังคงเห็นได้ชัดเจนระหว่างเสื้อชั้นในที่เลือก ไม่ถูกต้องกับการพัฒนาของโรคเต้านมต่างๆ ไปจนถึงการเติบโตของมะเร็ง ดังนั้นขนาดของชุดชั้นใน ไม่เพียงส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพด้วย ท่าทางที่ดี ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าหลังจากมีลูกแล้ว ไหล่เริ่มยื่นออกมามากขึ้นเนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์
และจากนั้นเพราะอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขน เป็นผลให้ลำตัวทั้งหมดดูสั้นลงและหน้าอกมักจะลดลง ศัลยแพทย์ตกแต่งจากทีม UCI นานาชาติกล่าวว่าในผู้หญิงที่มีท่าทางไม่ดี หน้าอก จะหย่อนเร็วขึ้นภายใต้น้ำหนักของตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงดูหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้หญิงยืนตัวตรงและรักษาท่าทางที่ดี ร่างกายจะสามารถกระจายน้ำหนักของหน้าอกได้เท่าๆกันโดยการใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นจากนั้นหน้าอกจะดูสูงขึ้นและลำตัวยาวขึ้นและผอมลง
นี่คือเคล็ดลับชีวิตง่ายๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนรูปร่างของเต้านมและป้องกันการหย่อนคล้อยไปพร้อมๆกัน อาหารที่เหมาะสม ในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อมน้ำนมจะขยายขนาดเพื่อเตรียมผลิตน้ำนม แต่หน้าอกที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงด้วยเหตุผลนี้เท่านั้น ไขมันสำรองซึ่งร่างกายเก็บสะสมไว้ เพื่อความอยู่รอดในการคลอดบุตร และการให้นมบุตรก็สะสมไว้ที่หน้าอกด้วย ต่อจากนั้นเมื่อลดน้ำหนักหลังคลอดหน้าอก พร้อมกับส่วนอื่นๆของร่างกายจะสูญเสียไขมันนี้
ยิ่งไปกว่านั้นตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนใหญ่ใบหน้า และบริเวณหน้าอกจะลดน้ำหนักก่อนและยิ่งสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันไปมากเท่าไหร่ เต้านมก็จะยิ่งดูอิ่มน้อยลงเท่านั้น การปฏิบัติตามแนวทางที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร และให้นมบุตรจะช่วยหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่หน้าอกดูว่างเปล่า และหย่อนคล้อย ตำแหน่งของต่อมน้ำนมจะถูกครอบครอง โดยเนื้อเยื่อไขมันในที่สุด แต่ถ้ายึดติดกับการควบคุมอาหารแบบสุดโต่งและพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ช่วงเปลี่ยนผ่านอันไม่พึงประสงค์นี้จะยืดเยื้อออกไปอีก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำหนดเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เป็นจริงและปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนัก 1.5 ถึง 2 กิโลกรัมต่อเดือน และไม่มากไปกว่านี้ แต่นี่เป็นเคล็ดลับในชีวิตจริง ซึ่งยิ่งกว่านั้นได้รับการยืนยันจากการวิจัย การสลับน้ำอุ่นและน้ำเย็นในห้องอาบน้ำช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้ความยืดหยุ่นของผิวจึงเพิ่มขึ้นส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียนขึ้นฝักบัวที่ตัดกันยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหน้าอก ทำให้หน้าอกดูหย่อนคล้อยน้อยลง
ข้อเท็จจริงคือเวลาที่แนะนำสำหรับขั้นตอนการให้น้ำคือ 10 นาทีทุกวัน การบำรุงผิวทรวงอกให้ชุ่มชื้น อย่าเชื่อคำสัญญาของผลิตภัณฑ์ ยกกระชับหน้าอก ราคาแพงต่างๆครีมธรรมดาที่มีสารให้ความชุ่มชื้นที่ดีจะช่วยได้ การทาครีมบริเวณเนินอกไม่สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยได้ แต่เมื่อผิวได้รับความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องก็จะยังคงเต่งตึง และสามารถช่วยในเรื่องลักษณะโดยรวมของทรวงอก เมื่อผิวหนังเหนือเนื้อเยื่อเต้านม กระชับและเต่งตึงขึ้น
ผลมาจากการให้ความชุ่มชื้นจะช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของผิวที่แตกลาย เมื่อเปียกโชกไปด้วยความชื้นรอยย่นและรอยพับบนหรือใกล้กับหน้าอกจะเรียบขึ้น ยิ่งผิวโดยรวมดูชุ่มชื้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดูอ่อนเยาว์เท่านั้น และส่งผลให้หน้าอกดูหย่อนคล้อยน้อยลง นอกจากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมาแล้ว ยังสามารถใช้มาสก์โฮมเมดได้ด้วย หลายชนิดช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวไม่เลวร้ายไปกว่าครีมพิเศษ จะพบสูตรสำหรับมาสก์ดังกล่าวในบทความวิธีการดูแลผิวคอและเนินอกอย่างถูกต้อง
นานาสาระ: รังสี อธิบายการทำความเข้าใจเกี่ยวกับประวัติการพัฒนาสุขอนามัยรังสี
