โปรตีน โปรตีน ประกอบด้วยกรดอะมิโน นี่คือองค์ประกอบพื้นฐานที่ใช้ในการสร้างและบำรุงรักษาร่างกาย ทางวิทยาศาสตร์ทีเราอาจจะรู้จัก โปรตีน มาตั้งแต่ยุคโบราณ ทุกวันนี้แม้จะมีงานวิจัยตีพิมพ์จำนวนมากและบทความวิทยาศาสตร์ยอดนิยม แต่ก็ยังมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับสารที่มีประโยชน์ที่สุดนี้ ปัจจุบันรู้จักกรดอะมิโน 22 ชนิด โดย 8 ชนิดจำเป็นสำหรับมนุษย์แต่เป็นบวกกับอาหารปกติ ความหลงผิดนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายดูดซึมโปรตีน
แล้วร่างกายใช้กรดอะมิโนที่ได้รับเพื่อสร้างเนื้อเยื่อของอวัยวะทั้งหมดรวมถึงการสังเคราะห์ฮอร์โมน เอนไซม์ แอนติบอดีและเซลล์ภูมิคุ้มกันและสารสื่อประสาท ปริมาณโปรตีนที่บุคคลต้องการนั้นขึ้นอยู่กับระดับของการออกกำลังกาย คนธรรมดาและไม่ค่อยแข็งแรงต้องการโปรตีนประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมเพื่อรักษากิจกรรม บุคคลที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟเช่น เข้าฟิตเนสคลับอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ ต้องการมากกว่านั้นอย่างน้อยหนึ่งเท่าครึ่ง 1.5 ถึง 2 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
นักกีฬาที่มีประสบการณ์ซึ่งฝึกฝนอย่างเข้มข้นควรบริโภคโปรตีน 2.5 ถึง 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม อัตรานี้เหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำด้วยอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างเข้มงวดของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อัตราการบริโภคโปรตีนอาจมากกว่า 3 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม หากไม่มีพยาธิสภาพของตับและไตโดยตัวของมันเองแล้ว โปรตีนซึ่งเป็นสารประกอบของกรดอะมิโน ไม่สามารถเป็นอันตรายได้ และสามารถพูดถึงเคมีในชีวิตได้ไม่รู้จบ
ตัวอย่างเช่น ไก่ที่คุณซื้อมามี เคมี กี่เปอร์เซ็นต์ และถ้าเธอได้รับอาหารเม็ดที่ปลูกด้วยยาฆ่าแมลงและยัดด้วยยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน โปรตีนเชคสมัยใหม่เป็นโปรตีนเข้มข้นที่มาจากอาหารคุณภาพสูง ใช่ บางครั้งที่ด้านหลังของบรรจุภัณฑ์ คุณจะเห็นการกล่าวถึงรสชาติ สารให้ความหวาน สารเพิ่มความข้น สารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนเมื่อไม่นานมานี้ นักจุลชีววิทยาชาวอเมริกันได้เผยแพร่หลักฐานว่าสารให้ความหวานเทียมแอซีซัลเฟมโพแทสเซียมทำให้เกิดภาวะแบคทีเรียในลำไส้ผิดปกติ
และขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลได้ทดลองแสดงความสามารถของสารให้ความหวานเพื่อกระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวาน ปรากฏว่าการค้นหาสิ่งที่เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริงเป็นงานที่ยาก ใช่ แต่ค่อนข้างจัดการได้ คำแนะนำทั่วไปเหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆตรวจสอบใบรับรองและอ่านองค์ประกอบ หากโภชนาการการกีฬาผลิตตามมาตรฐาน GMP และ ISOและชื่อมีใบรับรอง ผลิตภัณฑ์นั้นจะไม่เลวคุณต้องดูว่าใช้วัตถุดิบอะไร
วัตถุดิบจากผู้ผลิตระดับโลกก็รับประกันคุณภาพเช่นกัน รับรองกับคุณว่าวันนี้มีโปรตีนเชคที่ไม่มีส่วนผสมที่มีดัชนี E ไม่มีสารเคมีหรือส่วนประกอบที่ไม่ใช่อาหาร และหากมีการเขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์ว่าส่วนประกอบประกอบด้วยโกโก้ธรรมชาติจริงๆก็เป็นเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เคล็ดลับของรสชาติมีแบรนด์ตะวันตกที่รู้จักกันดีมากมายในตลาด อย่างไรก็ตามลองคิดดู ท้ายที่สุดแล้วความนิยมก็มีข้อเสียจำเรื่องอื้อฉาวล่าสุดในยุโรปเมื่อปรากฏว่าผลิตภัณฑ์หลายอย่าง
รวมถึงอาหารแตกต่างกัน ในประเทศของยุโรป เก่า มีรสชาติและองค์ประกอบเหมือนกัน แต่สำหรับชาวยุโรปรุ่นใหม่จากยุโรปตะวันออกส่วนผสมจะสมบูรณ์ ในความคิดการรับประกันคุณภาพที่เชื่อถือได้มากขึ้น คือการผลิตที่ผ่านการรับรองเองในรัสเซีย พร้อมการควบคุมคุณภาพระดับสากลส่วนประกอบที่ซื้ออย่างเป็นทางการ และเครือข่ายการจัดจำหน่ายเองซึ่งคุณจะไม่ถูกปลอมแปลงผู้หญิงที่ได้รับการฝึกฝนไม่แตกต่างจากผู้ชายที่ออกกำลังกายอย่างแน่นอน และแน่นอนว่าโปรตีนนั้นไม่มีอันตราย
พิเศษสำหรับในทางตรงกันข้าม เนื่องจากผู้หญิงทำงานเกี่ยวกับรูปร่างบ่อยกว่ามาก โปรตีนจึงเป็นหนึ่งในผู้ช่วยหลักสำหรับพวกเธอ ท้ายที่สุดแล้วโปรตีนเชคไม่ได้มีเพียงโปรตีน 25 ถึง 30 กรัมเท่านั้น แต่ยังทดแทนของว่างที่เป็นอันตรายได้อย่างแท้จริงเห็นได้ชัดว่าความต้องการสารอาหารของมืออาชีพนั้น ยิ่งใหญ่กว่านักกีฬาสมัครเล่นอย่างหาที่เปรียบมิได้อย่างไรก็ตาม การกล่าวว่าเฉพาะมืออาชีพเท่านั้นที่ต้องการโปรตีนก็เหมือนกับเป็นการปฏิเสธสิทธิความเป็นมนุษย์ของคนอื่นๆ
เนื่องจากโปรตีนเป็นอิฐชนิดหนึ่งที่ใช้สร้างบ้านที่เรียกว่า ร่างกายมนุษย์ อีกสิ่งหนึ่งคือนักกีฬามืออาชีพ และมือสมัครเล่นต้องการโปรตีนเชคที่แตกต่างกัน สำหรับมืออาชีพ การทานเวย์โปรตีนให้ประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ตัวอย่างเช่น ทันทีหลังออกกำลังกาย เมื่อร่างกายต้องการโปรตีนอย่างรวดเร็วเพื่อให้การสังเคราะห์เริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถแนะนำเวย์โปรตีนเวย์ซิลเวอร์ไอซ์โปรโกโก้ธรรมชาติ จากซีรีส์ไซบีเรียนซูเปอร์เนเชอรัลสปอร์ตเวย์โปรตีนไอโซเลต 90 เปอร์เซ็นต์
จะตอบสนองความต้องการของนักกีฬาที่จริงจัง ช่วยให้คุณเติมโปรตีนที่ขาดได้อย่างมีประสิทธิภาพระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น และเริ่มกระบวนการฟื้นตัวและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยเร็วที่สุด แต่สำหรับผู้ชื่นชอบโปรตีนหลายองค์ประกอบระดับพรีเมียมของซีรีส์ ไซบีเรียน ซูเปอร์ เนเชอรัล สปอร์ต นั้นเหมาะสมกว่า พื้นฐานของมันในรูปของโปรตีนที่มีเวลาในการย่อยต่างกันช่วยให้คุณเติมเต็มความต้องการโปรตีนได้อย่างรวดเร็วและรักษาสมดุลของไนโตรเจนในร่างกายเป็นเวลานาน
ซึ่งเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงมันเป็นชุดเล็กๆที่พูดถึงคุณภาพของผลิตภัณฑ์ด้วยการเปิดและปิดอย่างต่อเนื่อง และเพียงแค่เก็บซองที่เปิดอยู่ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะสูญเสียไป ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์จะลดลง ดังนั้นยิ่งบรรจุภัณฑ์มีขนาดเล็กลงเท่าใดคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น!เป็นมูลค่าเพิ่มว่าการเก็บซองแบบเปิดไว้เป็นเวลานานอาจทำให้แป้งเปียกชื้นได้ นอกจากนี้ แบคทีเรียยังสามารถเข้าไปได้
และเนื่องจากเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยม พวกมันจึงเริ่มเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเป็นพิษได้ดังนั้นยิ่งแพ็คเกจมีขนาดเล็กเท่าใดโอกาสที่จะเกิด ภาวะแทรกซ้อน ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น สามารถรับเวย์โปรตีนได้สามประเภทขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีที่ใช้ในกระบวนการผลิตเวย์ตามระดับของการทำให้บริสุทธิ์และด้วยปริมาณโปรตีนและความสามารถในการย่อยได้ สามารถจัดเรียงตามลำดับต่อไปนี้เข้มข้น แยก ไฮโดรไลเสต ผู้ผลิตโภชนาการ
การกีฬาบางรายทำบาปโดยซ่อนไว้ภายใต้คำจารึกที่น่าภาคภูมิใจ เวย์ ซึ่งหมายถึงเวย์โปรตีนที่ย่อยเร็วชนิดที่ถูกที่สุดคือเวย์เข้มข้น เป็นคนที่มักทำให้อาหารไม่ย่อย อันที่จริงแล้วกรดอะมิโนที่มีโครงสร้างแบบกิ่งก้าน ได้แก่ ลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน เป็นกรดอะมิโนที่มีค่าที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อเนื่องจากมีสายโซ่แตกแขนง เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นประกอบด้วย อิฐ มากกว่าหนึ่งในสาม นอกจากจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับกระบวนการแอแนบอลิซึ่มซึ่งก็คือการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อแล้ว
พวกมันยังมีฤทธิ์ต้านการสลายตัวของหลอดเลือด นั่นคือพวกมันไม่อนุญาตให้ร่างกายความจริงก็คือมวลกล้ามเนื้อส่วนเกินจากมุมมองของวิวัฒนาการเป็นศัตรูของสิ่งมีชีวิตทางชีววิทยาใดๆเนื่องจากกล้ามเนื้อ ไม่เหมือนกับเนื้อเยื่อไขมัน จำเป็นต้องได้รับอาหารดังนั้นการใช้กรดอะมิโนที่มีโครงสร้างแบบกิ่งก้าน จึงเป็นประโยชน์อย่างมาก การได้รับน้ำย่อยเป็นเวลานานไม่จำเป็นสำหรับการดูดซึม พวกมันจะถูกดูดซึมทันทีและเข้าสู่กล้ามเนื้อทันทีผ่านทางกระแสเลือด ซึ่งจะเกิดการเผาผลาญต่อไป
นานาสาระ: กังหันลม อธิบายและศึกษาเกี่ยวกับการติดตั้งกังหันลมใหม่ในสหรัฐอเมริกา
